2016년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 10일:
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581 kcal
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지방: 18.45g | 단백질: 42.42g | 탄수화물: 64.73g.
아침 식사: Oatmeal, Blueberries (Unsweetened, Frozen). 점심 식사: Meijer Greek Strained Nonfat Yogurt (Container). 저녁 식사: Winn-Dixie Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese, Cooked Broccoli (from Fresh), HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Pork Loin (Whole, Lean Only), Blueberries, Amport Foods Dried Cherries, Lettuce. 간식/기타: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Roasted Salted Cashew Nuts, Sabra Classic Hummus. 더보기
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1786 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 진공 청소기 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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