2016년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 10일:
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2660 kcal
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지방: 56.65g | 단백질: 177.38g | 탄수화물: 349.56g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Rowntree's Randoms, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Vine Ripened Cherry Tomatoes, Koko Dairy Free Milk, Avocado. 점심 식사: DS Rice Cakes, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Free From Fusilli, Collards, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 저녁 식사: Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Beetroot, Morrisons Swede, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Lindt 70% Dark Chocolate, Plum, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Free From Fusilli, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 더보기
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3665 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 2 분, 자전거 (사이클) - 31 분, 출근 - 3 시간, 헬스 - 57 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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