2016년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 9일:
|
2728 kcal
|
지방: 59.74g | 단백질: 176.74g | 탄수화물: 346.23g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Avocado, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Vine Ripened Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Trimmed Beans, Collards, Uncle Ben's Mexican Style Rice, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Tuna. 저녁 식사: Morrisons Free From Fusilli, Coconut Oil, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Swede. 간식/기타: Rowntree's Randoms, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats, Arla Skyr Yogurt with Strawberry, DS Rice Cakes, Eden Organic Organic Apple Butter. 더보기
|
|
3871 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 31 분, 출근 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 49 분, 헬스 - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|