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77.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 9일:
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1876 kcal
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지방: 47.49g | 단백질: 88.49g | 탄수화물: 190.59g.
아침 식사: les Croisés Petits Chèvres Doux, Amandes, Oranges, Café, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). 점심 식사: Café, Le Gaulois Filets de Poulet, Lidl Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Melon, Beurre, Poireau Cuit, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Huile d'Olive. 저녁 식사: Blanc d'Oeuf Cuit, Sucre, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras), Pulco Citron Vert, Vodka, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras), Vodka, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras). 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. 더보기
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2143 kcal
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운동:
HIIT - 7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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 댓글
Nada de tristeza, es lunes, ¡a empezar con ganas y ánimos renovados! :D
2016년 05월 9일 작성이: Adharae
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Muchas gracias por los ánimos!!! Ay que duele retroceder pero como dices es lunes y una nueva semana me espera :D
2016년 05월 9일 작성이: Monikin79
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Síí, y tanto que fastidia, pero bueno, pensemos en ser como las flechas, que retroceden para coger impulso :P
2016년 05월 9일 작성이: Adharae
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Nooooooo!!!!!! No pasa nada, intentalo d nuevo
2016년 05월 13일 작성이: Dulce de leche
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A mi tambien me paso Monikin... pero creo que el secreto es verse como alguien fuerte guerrero!! a mi me funciona y creeme que tengo tiempo tratando... pero al hacer esta tecnica lo estoy consiguiendo y vaya que funciona... Imaginate que puedes y mucha Suerte :)
2016년 05월 14일 작성이: Karl Urban
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Muchas gracias por sus palabras! Es cierto que con el cambio de estilo de vida se refuerza la fortaleza mental. No es fácil dejar ciertos hábitos. Por ejemplo a mi me gustan mucho los snacks salados y este bajón llega justo en la semana de mi cumple. Asi que bueno, respiré profundo y decidí que esta semana permanezco tranqui pues me di cuenta que estaba un tanto estresada con lo del peso y los ejercicios. Perdí ese "gusto" al hacerlos y por cocinarme sano.
Mantendré mi calistenia y reduciré el cardio, lo cambiaré por caminata en el monte :) Suerte a todas y a seguir para adelante!!!
2016년 05월 15일 작성이: Monikin79
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