2016년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 9일:
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1907 kcal
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지방: 48.16g | 단백질: 120.40g | 탄수화물: 231.58g.
아침 식사: Nutricia Nutridrink Protein, Zwagerman Gegrilde Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Speltmout. 점심 식사: Gekookt Ei, Freshona Rode Bieten, Kleinste Soepfabriek Pure Tomatensoep, Calvé Pindakaas (15g), AH Avocado Eetrijp, Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Bereide Knoflook, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Gesneden Uien, AH Bospeen, AH Kogelbiefstuk, Milbona Magere Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: AH Cherrytomaten, Milbona Magere Yoghurt, AH Malse Kogelbiefstuk, Chiquita Banaan, AH Minneola, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Nutricia Nutridrink Protein. 더보기
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1647 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 서있기 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 앉아있기 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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