fatboykonya님의 저널, 2016년 05월 9일

Metabolizma acnkaldikca drenc gsterio stok yapio yediklermizi.. bence sasrtmalsnboyle ben sonunda 51e dustm iki haftdr ne spor nede diyet yapabildim kolo aldkmzannediodum ama tartya bir baktm ayni kilodaym eemekki kalici vermsm ama smdi gine dikkat vakti 

Yorum için teşekkürler@köpükle fitness 

Azıcık birşey kalmış arkadaşım, ha gayret. Vücudu şaşırtmışsın. Şimdi sabırla yürümeye devam uğrunda👏👏👏 

Teşekkürler @fatih3ursali süreçte hep yanımda oldun.sen kendini mavi yapmışsın süperrr bir de ben mavi olsam yeşil olunca çok sevinmiştim simdi bunu bile beğenmez oldum .hayırlısı artık iyi Akşamlar 

Acele etme 😊arada böyle kacamaklar iyi geliyor hatta hareketli olup çok dikkat etmeden verebilirsin bile😉stres yapmamak gerek😊Tebrikler 😊 

bu kadar küçük değişiklikler tartının belirsizliğinden bile kaynaklanabilir çok güvenmeyin. hatta bunu kayıptan bile saymayın büyük ihtimalle haftaya kilo almış göreceksiniz kendinizi. diyete devam diyorum yani :) 

yorum için teşekkürler @burcubeslen @vsamuel bu saatten sonra diyete tekrar dönüyorum inşaallah. zaten hep diyette idim.sağlıksız hazır gidalar az yiyordum bu son 8-10 gün karbonhidrata verdim kendimi aşırı calori alımı oldu. pazertesi tartı günüm umarım süpriz olmaz : )  

Kas yag degerine dikkat ediyorsunuz Benim kas 46.2 su.33.3 yag 25.3 Degerlerim yeni nasıl sizce 

sadece oranlara bakıp bir sey söylemek doğru olmaz@sağlık ve ben yaş cinsiyet cok önemli onları bilmemiz lazim doğru değerlendirebilmek için. 

33 bayanim 

Pardon 31 

Yağ oranınız bence gayet normal su oranı düşük gibi onu anlayamadım.  

Benimde kipo verimim nerdeyse durdu. Bende 67-68 olmak istiyorum 

Bende değişen bir şey yok bu saatten sonra hic değişeceğini sanmıyorum belki vücut komposizyonum değişir.geriye kalan tek eksiğimikzhareketHareketi artırmak lazim onuda ben yapmıyorum neyse sizede 

Bende değişen bir şey yok bu saatten sonra hic değişeceğini sanmıyorum belki vücut komposizyonum değişir.geriye kalan tek eksiğimikzhareketHareketi artırmak lazim onuda ben yapmıyorum neyse sizede 

Bende değişen bir şey yok bu saatten sonra hic değişeceğini sanmıyorum belki vücut komposizyonum değişir.geriye kalan tek eksiğimikzhareketHareketi artırmak lazim onuda ben yapmıyorum neyse sizede 

Allah kolaylık versin ramazan ola hayır ola inşaallah vereceğiz 

Benimde böyle bi tecrübem oldu vücudu sasirtmak gerek ve 10-15 günde bir ödüllendiririm kendimi hep sizde deneyin ama asla abartmadan.:) kısacası yemekden kısmamak gerek hareketi çoğaltmamız lazım arkadaşlar herkese kolay gelsin.🙋🏻 

Tabi birde sabır -.- 

Teşekkürler @eygo allah hepimizin yardımcısı olsun inşaallah.