2011년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.5 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 18일:
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1718 kcal
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지방: 39.23g | 단백질: 86.86g | 탄수화물: 270.68g.
아침 식사: Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, 33% Less Sugar Brown Sugar Cinnamon Instant Oatmeal, Fully Cooked Turkey Sausage Links (Jimmy Dean). 점심 식사: Raspberry Hazelnut Vinaigrette Salad Dressing, Deli Oven Roasted Turkey Breast for Shaving, Honey Wheat Sandwich Thins, Tap Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Ranch Style Beans with Sliced Jalapeno Peppers, Cafe Steamers Chicken Margherita. 간식/기타: Vanilla Ice Cream Sandwich, Tap Water, Tap Water, Apples , Tap Water. 더보기
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3707 kcal
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운동:
골프 (도보) - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 휴식 - 13 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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