|
başlangıç olarak 65 olarak ayarlasam da başlangıç kilom aslında 68 küsürdü. 4 kilo vermek fena değil bence :)
|
64 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 8일:
|
653 kcal
|
지방: 26.21g | 단백질: 21.41g | 탄수화물: 88.75g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Indomie Kızarmış Hazır Noodle. 저녁 식사: Meyve Kokteyli veya Karışık, Pınar Light Süt. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Yaa bn de başlangıcı eksik yazmıştım sonradan pişman oldum ama düzeltemiyorum😒 bu arada sen ne kadar sürede verdin bu kiloyu canım?
2016년 05월 9일 작성이: Tombik55
|
Bende 56ydim smdi 51m yanls yazinca 2 kilo vermsm gzkuor hedefe 1 kilo sonra koruma vakti..
2016년 05월 9일 작성이: Köpük le Fitness
|
umarım başarabiliriz. 2 hafta gibi bi süre olması lazım canım. emin değilim
2016년 05월 9일 작성이: cilekli_sakiz
|
Hedefine ulaşanları imreniyorumm tebrikler Köpük Le Fitness😊😊👏👏
O zaman haftada iki kilo vermişsin canım çok iyi👍☺️
2016년 05월 9일 작성이: Tombik55
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|