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Started a build program 11/12
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89.8 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 18일:
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1992 kcal
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지방: 81.98g | 단백질: 87.93g | 탄수화물: 229.97g.
아침 식사: Fruit Punch Creatine, fit&active double chocolate protein meal bars. 점심 식사: Sliced Pepperoni, Cool Ranch Tortilla Chips, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Submarine Hoagie Roll. 간식/기타: Ridge Cut Sweet Potato Chips, Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, 2% Fat Milk, Salted Peanuts, Sixlets. 더보기
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3977 kcal
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운동:
Treadmill (6.81) - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 50 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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