2010년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 13일:
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1114 kcal
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지방: 44.67g | 단백질: 27.59g | 탄수화물: 163.27g.
아침 식사: Baby Carrots, Almonds, Apples, Coffee, No Calorie Sweetener Packets. 점심 식사: Pretzel Sticks, Good Seed Bread, Tomatoes, Original Vegenaise, Red Leaf Lettuce. 저녁 식사: Yumm Sauce, Hard Salted Pretzels, Light Buttery Spread with Flax Oil, Good Seed Bread. 간식/기타: dark chocolate. 더보기
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2989 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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