2016년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 8일:
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1461 kcal
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지방: 75.26g | 단백질: 133.81g | 탄수화물: 60.28g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Cantaloupe Melonen, Meerrettich, Ja! Räucherlachs, backpulver, chia-samen, sportness eiweiß, weizenkleie, magerquark, Olivenöl, ei, backpulver, chia-samen, sportness eiweiß, weizenkleie, magerquark, Olivenöl, ei, Milbona Gouda Light, Salami, Du darfst Leichte Butter, Wassermelone. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Top Mare Forellen-Filets. 간식/기타: Alnatura Apfelringe, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Salami Sticks, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. 더보기
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1677 kcal
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운동:
split biceps, Advanced Total Abs Workout - Six Pack Abs In 20 Min - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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