2011년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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164.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 96.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 17일:
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830 kcal
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지방: 26.48g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 88.06g.
아침 식사: Apples, Strawberry Light Yogurt, Fat Free Cottage Cheese. 점심 식사: Iceberg Garden, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat (Oroweat), SFWY TRK BRST O/R 98% FTFR VP. 저녁 식사: Original Chili Con Carne with Beans, Hot Smoked Sausage made with Chicken, Beef and Pork. 간식/기타: Movie Theater Butter Popcorn. 더보기
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4802 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 15.9 kg 감소하기
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