2016년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 6일:
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1481 kcal
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지방: 47.62g | 단백질: 81.32g | 탄수화물: 185.32g.
아침 식사: Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Café com Leite de Gordura Reduzida. 점심 식사: Azeitonas Pretas, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Garoupa, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Maçã Reineta, Sopa de Legumes sem Batata, Pepino (Descascado). 간식/기타: Croissants de Manteiga, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango, Chá Verde, Laranjas, Café Expresso. 더보기
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4153 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 반신욕 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 59 분, 앉아있기 - 2 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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