2016년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 5일:
|
1947 kcal
|
지방: 46.35g | 단백질: 120.51g | 탄수화물: 244.42g.
아침 식사: Freshona Rode Bieten, Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Speltmout. 점심 식사: Gekookt Ei, Freshona Rode Bieten, Zwagerman Flinterdunne Achterham, AH Avocado Eetrijp, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Jumbo Spruiten, Milbona Magere Yoghurt, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren. 간식/기타: AH Minneola, Galia Meloen, Nutricia Nutridrink Compact, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Milbona Magere Yoghurt. 더보기
|
|
1591 kcal
|
운동:
스탠딩 - 6 시간, 샤워 - 3 분, 요리 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 7 시간 2 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|