2016년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 5일:
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1621 kcal
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지방: 62.95g | 단백질: 163.83g | 탄수화물: 109.58g.
아침 식사: Перепелиное Яйцо, Nutiva Семена Чиа, Bio Sut Творог Диетический, Кокосовое Масло, Яйцо, Now Real Food Отруби Овсяные, Ого Отруби Пшеничные, Кофе с Молоком, Natural Soya Lecithin Granules, Активиа Активиа Творожная Натуральная. 점심 식사: Сыр Сулугуни, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Брокколи, Hola Suzma, Куриное Филе. 저녁 식사: Бифидок 3.2%, Болгарский Перец. 간식/기타: Mentos Жевательная Резинка, Vivani Dark Chocolate 85% Cocoa, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Navitas Naturals Power Snacks, Грецкие Орехи, Neocell Biotin Bursts. 더보기
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2570 kcal
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운동:
필라테스 - 30 분, 에어로빅 - 50 분, 이소라 - 50 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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