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Doing well in the challenge so far. I've had a couple of days off exercise due to working night shift and sleeping during the day, but will get back into it starting tomorrow and should have no problems getting to my 3-4 times a week quota.
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81.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 13일:
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1583 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 59.73g | 탄수화물: 180.65g.
아침 식사: Sultana Flakes, 2% Fat Milk, corn thin. 점심 식사: baby bok choy, Chicken Flavour Thai Soup. 저녁 식사: peanut oil, Cheddar Cheese, Red Table Wine, Simmer Sauce - Chicken Parmigiana, Italian Herb Potatoes, chicken thigh. 간식/기타: Werther's Original Hard Candy. 더보기
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2498 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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