2016년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 3일:
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2127 kcal
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지방: 94.01g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 260.05g.
아침 식사: Olive Oil, Egg, Cream (Half & Half), Starbucks Iced Coffee Lightly Sweetened. 점심 식사: Bell Peppers, Juanita's Foods Tortilla Chips, Mixed Salad Greens, Pineapple, Avocados, Salsa, Lindsay Sliced Black Olives, Corn, Black Beans (Canned). 저녁 식사: Ranch Salad Dressing, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Tuna in Water (Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Idaho Russet Potatoes, Noosa Raspberry Yoghurt (8 oz). 간식/기타: Peanut Butter, Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges. 더보기
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3286 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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