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2016년 05월 3일
spencerhastingss님의 저널, 2016년 05월 3일
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2016년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.9 kg
지금까지 감소한:
5.1 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 05월 3일:
807 kcal
지방: 33.27g | 단백질: 28.91g | 탄수화물: 95.73g.
아침 식사:
Gloria Jeans Cappuccino Skim Milk (Small).
점심 식사:
Croissant, Woolworths Select Asian Salad.
저녁 식사:
Farmwood Chicken Breast Schnitzel, Woolworths Select Asian Salad.
간식/기타:
Cadbury Boost Bar (60g), Nutella Chocolate Spread.
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1370 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 발레 - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 4 시간 30 분.
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