2016년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 55.3 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 3일:
|
1061 kcal
|
지방: 23.62g | 단백질: 103.37g | 탄수화물: 110.86g.
아침 식사: Banana, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, Advocare Spark on The Go. 점심 식사: Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Large Grade A Eggs. 저녁 식사: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Kirkland Signature Tilapia Loins. 간식/기타: Lean Body Whey Isolate, Spark Energy Drink (7g), Snack Bar - Double Chocolate. 더보기
|
|
2309 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 트램펄린 경기 - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|