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Uôu!
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103.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 3일:
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1082 kcal
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지방: 37.84g | 단백질: 60.30g | 탄수화물: 130.28g.
아침 식사: Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semidesnatado, Sadia Peito de Peru Defumado. 점심 식사: Café, Linguado no Forno ou Grelhado, Ervilhas, Alho, Batata Doce, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Palmito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Grão-de-Bico Seco Cozido. 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Agrião, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface Americana, Tomates Cereja. 간식/기타: Jasmine Cookies Integrais Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Café. 더보기
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3167 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2016년 05월 3일 작성이: Rubiaelise
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2016년 05월 3일 작성이: Pimentinha2
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Obrigado... Pena que hoje pela manhã meu peso voltou para 104... Enfim, vamo que vamo!
2016년 05월 4일 작성이: asdfonsecaz
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2016년 05월 4일 작성이: Rubiaelise
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É normal, mas dá um desânimo... Hoje eu tô segurando um pouco mais na alimentação...
2016년 05월 4일 작성이: asdfonsecaz
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Sei como é, 7 dias na nova alimentação e a balança não mexeu nem uma grama...
2016년 05월 4일 작성이: Rubiaelise
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