2016년 05월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 3일:
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1495 kcal
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지방: 47.13g | 단백질: 54.68g | 탄수화물: 218.71g.
아침 식사: ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, 森永乳業 コンデンスミルク, チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, バナナ, 雑穀パン. 점심 식사: だんご, 植物油, まいたけ, もやし, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 五穀米, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. 저녁 식사: キッコーマン だししょうゆ, ライ麦パン, 日清製菓 バターココナッツサンドチョコレート, せんべい, サントリー オールフリー, イカ, バナナ, 味噌汁, エキストラバージンオリーブオイル, 雪印乳業 とろけるスライス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ココナッツオイル. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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1817 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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