|
Hoje na verdade que começei a dieta bem certa e pretendo alcançar os 100%. Fim de semana foi difícil, mas consegui me manter, mesmo tendo saído para uma formação e lá ter só comida que engorda. hehehehe.E ainda assim perdí 400 gramas. Mas me mantive firme.
|
88.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 2일:
|
927 kcal
|
지방: 62.19g | 단백질: 67.52g | 탄수화물: 22.63g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Piá Nata, Café. 점심 식사: Pimentão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Tomates. 저녁 식사: Pimentão Verde, Carne de Panela, Pepino (com Casca), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface de Folha Verde. 간식/기타: Naturovos Ovos de Codorna, Café, Piá Nata, Azeitonas Verdes, Piá Nata, Café, Café, Chá (Infusão). 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|