2016년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 2일:
|
2549 kcal
|
지방: 72.49g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 400.38g.
아침 식사: Voi- tai Sokerikeksi, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Rasvaton Maito, Espresso, Vaasan Ruispalat, Margariini. 점심 식사: Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Hunaja, Knorr Currykastike, Urtekram Kikherne, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Hedelmäinen Raastesalaatti, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä. 저녁 식사: Salaatti, Perunamuusi, Alpro Soya Vanilla Flavour, Rusinat (Siemenettömät), Vaasan Koulunäkki, Kuivattu Omena. 간식/기타: Pensasmustikka, Rainbow Viili 1%, Pirkka Salaattijuusto + Oliivi, Banaanit, Pätkis Pätkis, Marli Perinteinen Sima, Alpen Strawberry & Yogurt, Valio Eila Latte Caramel, Dansukker Sirkku Palasokeri, Vihreä Tee. 더보기
|
|
1606 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|