2016년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 1일:
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884 kcal
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지방: 30.63g | 단백질: 98.48g | 탄수화물: 52.67g.
아침 식사: Bacon, Egg, Egg. 점심 식사: Cooked Sauerkraut, Mushrooms, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, nutchello caramel almonds and cashew. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Kroger Lowfat 1% Milk, Cocoa Puffs. 더보기
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2153 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
2016년 05월 1일 작성이: jimmiepop
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thanks. when i started this journey i was at 210. i am currently at 182. aug 6th is my sons wedding. i'd love to be down at least another 20 by then. but it's coming off slowly which is fine. so i might not quite be there, but i will be healhier. i haven't been this low since i was in my early 20's and i celebrate my 60th in december. so i am truly geeked.
2016년 05월 4일 작성이: kathi a
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