2016년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 05월 1일:
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1502 kcal
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지방: 86.12g | 단백질: 126.72g | 탄수화물: 52.35g.
아침 식사: REWE Eiweißbrot, McDonald's Cappuccino (Regular), Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Purland Hacksteaks Vom Schwein, McDonald's Bacon (Fürs Rührei), Rührei. 저녁 식사: Gut & Günstig Salami Sticks, Stockmeyer Krakauer, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Bio-Verde Hummus-Tahini, Stockmeyer Krakauer, DM Bio Soja Drink Natur, Edeka Bio Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika. 더보기
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1670 kcal
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운동:
split biceps (4 reps), The HARDEST Ab Workout On Youtube! (6 Pack Style) - 1 시간 8 분, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 4 시간 52 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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