2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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769 kcal
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지방: 22.92g | 단백질: 53.59g | 탄수화물: 91.39g.
아침 식사: Kiraz Domates, Yumurta, Siyah Zeytin, Peynes Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata, Pınar Doğal Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). 저녁 식사: Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Susamlı Simit. 간식/기타: Yeşil Erik, Çilek, Nescafe Şekersiz, Türk Kahvesi. 더보기
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1680 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 다림질 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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