2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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1153 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 70.59g | 탄수화물: 72.90g.
아침 식사: Green Giant Hass Avocado, Colby Jack Cheese, Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Jif Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples. 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala, Italian Salad Dressing, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Broccoli Flower Clusters, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Plain, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Blue Diamond Whole Natural Almonds. 더보기
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2541 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 20 분, 운전 - 1 시간, 읽기 - 2 시간, 가사 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Good loss! I'm reading a great book that connect heart health and insulin resistance, with what to do about it. Thought you might be interested: /The Carbohydrate Addict's Healthy Heart Program: Break your Carbo-insulin Connection to Heart Disease by Drs Heller, Heller and Vagnini. It's chock full of great information for weight loss and heart health.
Best to you!
2016년 04월 30일 작성이: erikahollister
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2016년 04월 30일 작성이: warrenwinter
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