2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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1701 kcal
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지방: 44.80g | 단백질: 186.42g | 탄수화물: 136.23g.
아침 식사: セブンイレブン ササミスモーク, セブンイレブン ゆでたまご, ゆでたまご 卵白のみ, 玄米, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 점심 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）, ファミリーマート 半熟煮たまご, ファミリーマート 穂先メンマ, ファミリーマート ひじきと枝豆の鶏サラダ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. 저녁 식사: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ホタテ, キャベツ, ゆでたまご 卵白のみ, 風味かまぼこ (かに風味). 간식/기타: グリコ マックスロードホエイプロテイン, 米屋株式会社 小倉 ようかん, グリコ マックスロードホエイプロテイン. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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