2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 38.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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2205 kcal
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지방: 128.93g | 단백질: 115.03g | 탄수화물: 151.94g.
아침 식사: Food Club Large Egg, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. 점심 식사: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Powerpak Red Hot Links. 저녁 식사: Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Macaroni or Noodles with Cheese, Planters Honey Roasted Peanuts, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. 간식/기타: No Bake Cookies, Utz BBQ Flavored Pork Rinds, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint. 더보기
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2253 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 샤워 - 5 분, 설거지 - 5 분, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 31 분, 요리 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 운전 - 4 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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