2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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3437 kcal
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지방: 157.86g | 단백질: 97.68g | 탄수화물: 400.67g.
아침 식사: Feinkost Dittmann Antipasti-Mix, GutBio Vegetarische Streichcreme Kräuter, Marmelade, Wiltmann Grobe Leberwurst Pommersche Art, Aldi Weizenbrötchen. 저녁 식사: Calzone mit Fleisch und Käse. 간식/기타: Edeka Chips Cracker Tomate Pikant, Rührkuchen. 더보기
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4150 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 국민체조 - 45 분, TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간 1 분, 스탠딩 - 2 시간 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 1 시간 2 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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