2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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1170 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 59.26g | 탄수화물: 127.95g.
아침 식사: Nestlé Nesfit Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Margarina, Parmalat Leite Semi Desnatado. 점심 식사: Rúcula, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana, Batata Baroa, Batata Doce, Ovo de Codorna, Alho, Ervilhas, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Nestlé Kit Kat, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. 간식/기타: Café com Açúcar, Café. 더보기
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안정된 체중
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