2016년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 30일:
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1238 kcal
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지방: 51.51g | 단백질: 57.54g | 탄수화물: 122.84g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Iron Brew Iron Brew, Pieman's Steak Pie. 저녁 식사: Chicken Caesar Salad, Coffee. 간식/기타: Monster Absolutely Zero, Willards Big Korn Bites (Small Packet), Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 더보기
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2422 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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