|
tluszcze weszly na 70g(na tym zostaje na najblizszy czas) kosztem weglowodanow, bialko na poziomie
- czuc wieksza sytosc po sniadaniu, 2posilek lekko przesyniety w czasie nawet
- czuc w ustach tlusty posmak przez wieksza czesc dnia, moze musze sie przyzwyczaic do zwiekszonych T
- na treningu ciezej sie spompowac, nie duzo ale jednak jest to odczuwalne
- chyba zeszla odrobina wody
|
104.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 29일:
|
2689 kcal
|
지방: 71.52g | 단백질: 209.49g | 탄수화물: 281.39g.
아침 식사: Sonko Pop Cool Chips Papryka, All Nutrition Isolate Protein, Włocławek Ketchup Łagodny, Zott Zottarella Basilikum, Pastani Makaron Durum, Jajko, Mięso z Piersi Indyka, BioTech USA Iso Whey Zero, Decomorreno Kakao, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|