2016년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 29일:
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3005 kcal
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지방: 145.02g | 단백질: 115.69g | 탄수화물: 313.63g.
아침 식사: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Danone Requeijão Cremoso, Sococo Coco Ralado, Nestlé Leite Condensado, Habib's Bolinho de Bacalhau, Mandioca Frita, Pullman Pão de Forma, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Spoleto Tomate Seco, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Legumes Refogados, Ervilhas Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Brownie com Baixo Teor de Gordura, Starbucks Brigadeiro 70% Cacau, Jandira Frutas Cristalizadas, Parmalat Leite UHT Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Danone Requeijão Cremoso, Pão Integral. 점심 식사: Samurai Hambúrguer de Soja Orgânico. 더보기
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2261 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 스포츠 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 책벅지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 44 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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