2016년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 29일:
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1240 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 83.17g | 탄수화물: 135.78g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Margarina, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Ervilhas, Alcaparras, Alho, Ovo de Codorna, Batata Doce, Batata Baroa, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Rúcula. 저녁 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ipanema Queijo Branco Light, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café, Jasmine Rosquinhas Integrais Aveia e Mel, Café. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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