2016년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 29일:
|
2695 kcal
|
지방: 61.46g | 단백질: 180.69g | 탄수화물: 351.88g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Banana, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Ainsley Harriott Moroccan Medley Cous Cous, Coconut Oil, Patak's Korma Spice Paste, Extra Virgin Olive Oil, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Onions, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Cabbage, Morrisons Diced Carrot & Swede, Morrisons Vegetable Soup Mix, Sweet Potato. 간식/기타: Cadbury Double Decker (54.5g), Grenade Carb Killa, Blueberries, Optimum Nutrition Lean Whey. 더보기
|
|
3245 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 32 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 34 분, 헬스 - 54 분. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|