2011년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 15일:
|
2315 kcal
|
지방: 94.78g | 단백질: 242.24g | 탄수화물: 151.09g.
아침 식사: Whey-100. 점심 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Melk - Ekstra Lett, Smoked Mackerel. 저녁 식사: Kremfløte, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Freshly Squeezed Orange Juice, Getost, Jordbærsyltetøy, wasa Havre knekkebrød. 더보기
|
|
2800 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|