2011년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 14일:
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1160 kcal
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지방: 38.66g | 단백질: 109.02g | 탄수화물: 109.47g.
아침 식사: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Autumn Wheat Abundantly Delicious Organic Whole Wheat Biscuits Cereal, Coffee, Silk purecoconut vanilla milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). 점심 식사: tomato juice. 저녁 식사: Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Egg White, Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon. 간식/기타: Boiled Egg, Almonds. 더보기
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2985 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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