2016년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 28일:
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2692 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 176.89g | 탄수화물: 345.31g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Raspberries, Optimum Nutrition Lean Whey, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Arla Protein Yoghurt. 점심 식사: Baked or Grilled Tuna, Morrisons Trimmed Beans, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil, Beetroot, Onions, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Leeks, Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 저녁 식사: Coconut Oil, Morrisons Vegetable Soup Mix, Morrisons Diced Carrot & Swede. 간식/기타: Grenade Carb Killa. 더보기
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3597 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 57 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 43 분, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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