2016년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 28일:
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1182 kcal
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지방: 69.59g | 단백질: 76.34g | 탄수화물: 73.79g.
아침 식사: Great Lakes Cheese Provolone Cheese Slices, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Plain, Pineapple, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Sugar, Green Giant Hass Avocado. 점심 식사: Swiss Cheese, Taylor Farms Celery Sticks, Peanut Butter. 저녁 식사: Publix Fat Free Italian Salad Dressing, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Chocolate Covered Peanut Butter, Cantaloupe (Muskmelon), Blue Diamond Whole Natural Almonds. 더보기
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2676 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 19 분, TV 시청 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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