2016년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 28일:
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656 kcal
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지방: 12.01g | 단백질: 25.23g | 탄수화물: 100.18g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Rhodes Mixed Vegetable Curry. 저녁 식사: Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Tea with Milk, Woolworths Raisin, Sultana and Cranberry Breakfast Bar, Coffee, Coffee, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato. 더보기
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2534 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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