|
Почему-то думала, что 51 г белка в день для меня нереально, но вот они и без особых усилий. Начала заниматься по полчаса в день очень активно и больше ходить, всё очень даже хорошо)
|
44.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 27일:
|
1385 kcal
|
지방: 25.87g | 단백질: 51.81g | 탄수화물: 242.79g.
아침 식사: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Sante Гранола, Alpro Soya Original Soya Drink. 점심 식사: Хрен, Ясо Тофу Паприка, Хлеб Черный, Рис Вареный, Шампиньоны Тушеные, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку. 저녁 식사: Маслины, Скатерть-самобранка Черемша, Хрен, Красные Помидоры. 간식/기타: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картошка Печеная, Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква, Банан, Фруто Няня Сок Яблоко и Мята. 더보기
|
|
1856 kcal
|
운동:
앉아있기 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 책상 업무 - 25 분, 설거지 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 공부 - 6 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 다림질 - 30 분, 요리 - 27 분, 빨래 - 1 시간 14 분. 더보기
|
안정된 체중
|