2016년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 27일:
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2294 kcal
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지방: 56.30g | 단백질: 173.70g | 탄수화물: 277.40g.
아침 식사: Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Princes Tuna Chunks in Spring Water, Banana, Morrisons Pickled Beetroot. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cooked Beetroot, Baby Zucchini, Smoked Salmon, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Butternut Squash, Asda Babycorn, Baked or Grilled Salmon, Asparagus, New Potatoes. 저녁 식사: Cabbage, Tilda Wholegrain Basmati Rice, Morrisons Diced Carrot & Swede, Morrisons Vegetable Soup Mix. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie. 더보기
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3375 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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