2016년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 27일:
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1462 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 78.00g | 탄수화물: 167.21g.
아침 식사: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Biotech USA Iso Whey Zero Chocolate , Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Orangen, Buko Balance 17%, Milbona Tilsiter Pikant, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Weihenstephan Butter, Mehrkorn-Karottenbrot, Roggenmischbrot. 저녁 식사: Rispentomaten, San Sebastiano Grana Padano, Basilikum, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, Grüne Erbsen (Gefroren), Champignons, Möhren, Zucchini, Knoblauch, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Lindt Excellence Feinherb Sesam, Nestle Quality Street, Gelatelli Classico. 더보기
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2161 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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