2016년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 25.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
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1185 kcal
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지방: 53.31g | 단백질: 89.88g | 탄수화물: 86.49g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Queijo Minas, Café com Açúcar, Margarina, Wickbold Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café, Contra-filé, Rúcula, Ovo de Codorna, Alho, Batata Doce, Alface, Batata Baroa, Alface Americana, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Omelete, Alface, Cebolinha, Tomates Cereja, Alface Americana. 간식/기타: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 더보기
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3299 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 산악 자전거 (MTB) - 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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