2016년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 27일:
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1328 kcal
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지방: 45.55g | 단백질: 48.24g | 탄수화물: 181.08g.
아침 식사: 味噌汁, 雪印乳業 とろけるスライス, はちみつ, ココナッツオイル, フランスパン, ヤマザキ製パン グレインスティック, パスコ ライ麦入り食パン, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, バナナ. 점심 식사: チアシード, キュウリの漬物, ほうれん草のごま和え, 崎陽軒 シュウマイ, ちりめんじゃこ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ココナッツオイル, ニラ玉, 炊き込みご飯, せんべい. 저녁 식사: ニラ玉, うめぼし, ちりめんじゃこ, 味噌汁, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯. 간식/기타: チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, だんご. 더보기
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2163 kcal
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운동:
숙면 - 2 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 14 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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