|
*Gewicht van maandag
|
42.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
|
1840 kcal
|
지방: 45.85g | 단백질: 119.85g | 탄수화물: 220.21g.
아침 식사: Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Radijs, Gekookt Ei, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kalkoenfilet, AH Avocado Eetrijp, Calvé Pindakaas (15g), Becel Omega 3 Plus, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Saladinettes Andijvie, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Oldenlander Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Honig Kippensoep, Sinaasappel, AH Mandarijnen, Zwagerman Kalkoenfilet, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Milbona Magere Yoghurt, Nutricia Nutridrink Compact. 더보기
|
|
1601 kcal
|
운동:
휴식 - 1 시간 28 분, 요리 - 20 분, 스탠딩 - 5 시간 7 분, 서있기 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 7 시간 55 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|