2016년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
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1849 kcal
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지방: 69.61g | 단백질: 135.29g | 탄수화물: 179.33g.
아침 식사: Активиа Биойогурт, Активиа Активиа Термостатная Вишня, Зернышки Хлебцы, Лаваш, Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком. 점심 식사: Брынза, Сыр Сулугуни, Брокколи, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриное Филе. 저녁 식사: Nutiva Семена Чиа, BSN Amino X, Now Real Food Отруби Овсяные. 간식/기타: Vivani Dark Chocolate 85% Cocoa, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Киви, Банан, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Mentos Жевательная Резинка, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Neocell Biotin Bursts. 더보기
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2768 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 에어로빅 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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