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2011년 11월 13일
lifetimehappiness님의 저널, 2011년 11월 13일
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2011년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.5 kg
지금까지 감소한:
14.2 kg
.
남은양:
20.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 11월 13일:
839 kcal
지방: 15.12g | 단백질: 53.70g | 탄수화물: 121.98g.
아침 식사:
Trader Joe's Lowfat Pomegranate Kefir, frozen mangos.
점심 식사:
kimchi, tofu, Tyson Breaded Chicken Breast Tenderloin Uncooked, Venti Pumpkin Spice Frappuccino Light Starbucks.
저녁 식사:
Hard Boiled Egg Whites, frozen mangos.
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1984 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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