2016년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 26일:
|
1971 kcal
|
지방: 63.36g | 단백질: 76.48g | 탄수화물: 283.03g.
아침 식사: ポテトサラダ, セブンイレブン かぼちゃ煮, バナナ, ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, パスコ ライ麦入り食パン, ヤマザキ製パン グレインスティック, 雪印乳業 とろけるスライス. 점심 식사: バナナ, 日清 麺職人 塩タンメン, セブンイレブン かぼちゃ煮, 明治 コーンソフト, せんべい, ココナッツオイル, フランスパン, ライ麦パン. 저녁 식사: 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 炊き込みご飯, ほうれん草のごま和え, セブンイレブン かぼちゃ煮, 乾燥ゴマ, うめぼし, ちりめんじゃこ, 味噌汁, ご飯, 東海漬物 こくうまキムチ, らっきょう. 간식/기타: クランベリージュース（無糖）, 大豆（種子、蒸す、焼く）. 더보기
|
|
2220 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 14 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|